不吃晚饭并不一定能减肥，而合理安排晚餐能健康减肥。健康的晚餐能提供营养，促进代谢，帮助睡眠，避免次日暴饮暴食和身体过度吸收食物。晚餐应该提前吃，选择碳水化合物和纤维食物，吃粗粮促进消化预防便秘。晚餐不应过饱，保持七分饱。营养要均衡，适当吃粗粮、豆制品等。应酬尽量安排在中午并控制饮酒。正确吃晚餐能事半功倍地减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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