想要知道排毒的食物及其作用。清肠水果如柠檬、柚子等富含维生素C和抗氧化剂，有助于身体排除毒素和促进肠道健康；蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含叶绿素和纤维素，有助于肝脏代谢废物和清除体内毒素；豆类食物如黄豆、绿豆等富含蛋白质和膳食纤维，能润肠通便和解毒；薯类食物如红薯、紫薯等含有丰富的胡萝卜素和维生素C等，具有润肠通便、降血压、降血脂和抗癌等作用。要知道，虽然这些食物具有排毒效果，但保持均衡饮食、适量摄入各类食物，配合规律作息和适度运动才能更好地促进健康和排毒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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