维生素C是身体不可或缺的重要物质，它有助于增强免疫力并预防疾病。吃维生素C可以增强身体抵抗力，促进其他营养物质的利用。然而，过度依赖维生素C补充剂并不推荐，最好通过饮食摄取维生素C。富含维生素C的食物包括绿叶蔬菜和某些水果。此外，直接服用维生素C片剂时需注意药物剂量，避免过量引发副作用。适量补充维生素C有益于健康，但长期大量补充可能会产生依赖并增加疾病风险。因此，保持均衡饮食是获取维生素C的最佳方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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