对于追求减肥的美眉们而言，找到一种既正确又有效的减肥方法并不容易。酸奶减肥法因其含有的益生菌而受到关注。酸奶能保护胃部及肠道粘膜、促进肠道蠕动和消化。但需注意，不应空腹食用，以免引发胃痛。搭配其他食物效果更佳，如早餐的香蕉与酸奶，能激活肠道，利于消化；饭后喝酸奶可缓解油腻、消耗油脂。黄瓜与酸奶的搭配口感更佳，也有很好的减肥效果。但饮食减肥只能作为辅助，真正的减肥需要每天至少一小时的体育锻炼活动，消耗体内脂肪，并控制饮食，避免高脂肪食物。因此，结合适当的体育锻炼和喝含有较少脂肪的酸奶，就能达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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