想要了解五种适合减肥期间吃的小食品，同时它们还具有促进睡眠的功效。燕麦片是一种健康的睡前佳品，含有有益于睡眠的N-乙酰-5-甲氧基色胺，搭配蜂蜜食用效果更佳。土豆也能帮助睡眠，能够清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。菊花茶因其柔和的舒眠作用而备受推崇，而香蕉除了能促进睡眠，还能帮助减肥。此外，杏仁作为另一种促进睡眠的食品，同时含有色氨酸和镁元素。这些食品不仅满足嘴馋的时刻，还能帮助减肥和安眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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