您想要知道如何通过食疗改善失眠问题。要知道七种食物：葵花子、桂圆、杏仁、香蕉、蜂蜜、莲子和百合。这些食物各自含有丰富的营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等，能够调节大脑新陈代谢，促进消化，舒缓紧张情绪，有助于安神助眠。从食疗的角度出发，这些食物的摄入有助于改善失眠症状，提高睡眠质量。总的来说，我们要知道针对失眠问题的健康食疗方案，帮助我们通过食物调整改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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