您想知道山竹的营养价值、适宜食用量和好处。山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素和矿物元素，具有降燥、清凉解热的作用，过量食用可能导致肠胃不适、血糖突增等症状，营养学专家建议每天食用量不应超过3个。吃山竹可以调养身体、调节肠道健康、清热去火、美容养肤以及提高抵抗力。但需要注意，体质虚寒的人不宜食用山竹，且水果不能过量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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