想要知道四种食物：榛子、核桃、栗子和腰果的营养价值和功效。榛子补脾养血，具有调中、开胃、明目的效果；核桃能补气养血，对神经衰弱和身体虚弱的人特别有益；栗子具有健脾补肾、暖胃的功效；腰果能补脾益肾、抗衰老并增强体力。要了解这些食物的食用方法和一些健康食谱，如榛子枸杞粥、核桃拌蜂蜜以及栗子麦片粥等。这些内容都是为了介绍这些食物的营养价值和帮助我们了解如何摄取它们以改善我们的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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