您想知道水煮牛肉的做法和它的功效与作用。首先，文章详细列出了制作水煮牛肉所需的材料和做法步骤，包括切牛肉、准备配料、炒制调料、煮肉和淋油等。接着介绍了水煮牛肉的功效，包括增长肌肉、增加免疫力、促进康复、补铁补血和抗衰老等。总的来说，这篇文章提供了关于水煮牛肉的烹饪方法和其对身体的好处，内容全面且实用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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