宫寒女性应注意保暖防寒，调整饮食结构，适度运动以改善体质。
中医认为宫寒者应多食温性食物如红枣、桂圆等。同时，坚持适度运动如瑜伽、太极等，有助于促进气血循环。晚上可用热水泡脚，睡前放置热水袋于腹部，都有助于驱寒。
保持良好作息规律，避免熬夜，也能有效改善宫寒状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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