想要知道备孕期间女性的饮食和生活注意事项。在饮食方面，强调营养均衡摄入，推荐吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素和矿物质，同时需摄入足够的优质蛋白质，如鱼、虾、牛肉、鸡蛋等。此外，备孕前三个月就应注意叶酸的补充。生活方面，夫妻双方应保持良好生活方式，避免熬夜、抽烟和酗酒；女性应保持适当运动，注意口腔卫生，并放松调节心情，避免过度焦虑以利于受孕。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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