女性在经期身体虚弱，需要适当的营养补充。推荐食用红糖、酒酿蛋、红枣、牛肉、大豆和坚果类等食品。红糖能活血补血，酒酿蛋有营养且能丰胸美容，红枣富含维生素，牛肉提供足够的铁元素，大豆则富含各种营养成分。但食用时也要注意适量，过量对身体不利。经期饮食应以荤素搭配为主，保证营养均衡。希望可以帮助女性在经期进行合理的饮食调理。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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