乳房胀痛多由激素变化引起，可通过调整饮食、穿着合适的内衣等方式缓解。
乳房胀痛通常与月经周期中的激素波动有关，尤其是在经前期雌激素和孕激素水平升高时。乳腺增生、乳腺炎等病理状态也可能导致乳房疼痛。对于一些女性来说，情绪压力和不良的生活习惯也会加重症状。
缓解乳房胀痛的方法包括：减少咖啡因摄入量，因为咖啡因可能加剧乳房敏感；穿戴支撑性好的胸罩以减轻不适感；适当按摩乳房，促进血液循环；必要时可以使用非处方止痛药如布洛芬来缓解疼痛。如果乳房胀痛持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医检查。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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