传统观念认为不吃主食和肉类就能减肥，但事实并非如此，即便只喝水和饮料，也会摄入一定量的热量。正确的喝水方法能帮助人们轻松减肥，原理在于喝水能促进血液循环，提高代谢能力，加速脂肪燃烧。喝水还能提升内脏机能，排除体内毒素，增加排尿，帮助排出多余水分。我们要知道不同时间喝水对瘦身效果的影响。清晨起床后空腹喝温热的白开水，有助于排出前一夜的代谢物，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水能区分渴和饿的感觉，有助于减少过度进食的情况。下午时分，人们常常因为疲惫和情绪而摄入不必要热量，此时喝一杯花草茶能降低食欲，为晚餐只吃七分饱打下基础。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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