想要了解减肥过程中控制饮食的重要性，管住嘴并非等同于节食。控制饮食是一种健康饮食的方式，通过调节食物的搭配和选择性食用实现。广东省中医院针灸专科的谢长才主任医师强调，每个人都应该适当控制饮食，避免油腻、生冷、辛辣食物的过度摄入。而节食是在特殊情况下的一种选择，对身体可能有损害。我们要知道健康减肥的饮食原则，包括少吃多餐、保证充足蛋白质、多吃绿色蔬菜、避免饮酒和减少淀粉质及脂肪的摄入。明星的减肥方法不适用于普通人，应遵循科学健康的减肥原则。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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