通常情况下，枕头的高度应该根据个人的身体情况和睡眠姿势来调整。如果打呼噜时是仰卧位，那么枕头的高度应该适当降低，以使头部和脖子保持水平。
这样可以减少喉部振动，缓解打呼噜的症状。如果打呼噜时是侧卧位，那么枕头的高度应该适当提高，以使头部和脖子保持垂直。这样可以避免舌头和软腭向后压迫呼吸道，从而减少打呼噜的发生。
如果经常打呼噜，建议改善睡眠环境，比如选择适合自己的床垫和枕头，避免饮酒和镇静药物，保持健康的体重等。如果打呼噜的症状严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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