排毒可以通过调整饮食结构、增加运动量、饮用足量水分等多种方式实现。
多吃富含纤维的食物如黑木耳、番薯等，能帮助清除肠道内的废物。每天摄入足够的维生素C和E，有助于抗氧化和排毒。多喝水，尤其是温开水或柠檬水，有助于促进新陈代谢，加速毒素排出。
除了上述方法，还可以通过瑜伽、冥想等方式放松身心，减少压力带来的毒素积累。定期进行深呼吸练习，也能增强肺部功能，帮助排除体内有害物质。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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