国庆节佳节即将来临，家庭宴饮避免健康隐患变得重要。为了营养均衡，要关注食物搭配与烹调方式，凉菜应以素食为主，选择多种肉类与蔬菜。在宴饮中，蔬菜往往比荤菜更受欢迎。养胃食物包括包心菜、牛奶、粥类和苹果等。在节日期间，应重视早餐的营养摄入，选择健康食材搭配营养餐，既享受美食又保障健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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