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中秋假期过后,人们常常因节日期间大量进食肉类、油炸食品以及三餐不规律,导致肠胃出现问题,如腹泻、腹痛等。为缓解肠胃负担,节后需要为肠道“洗澡”。方法包括多喝水、茶水以清肠胃的油腻,增加纤维素摄入,如多吃蔬菜、笋、菌类等,以排除体内垃圾并调理肠胃。同时,保持良好的生活习惯,注意饮食结构和搭配,避免油炸、辛辣等刺激性食物。一日三餐中,早餐不能省,午餐应注意补充优质蛋白,晚餐宜清淡。此外,适当进行散步等运动,并注意肠胃保暖。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 44
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