中秋假期过后，人们常常因节日期间大量进食肉类、油炸食品以及三餐不规律，导致肠胃出现问题，如腹泻、腹痛等。为缓解肠胃负担，节后需要为肠道“洗澡”。方法包括多喝水、茶水以清肠胃的油腻，增加纤维素摄入，如多吃蔬菜、笋、菌类等，以排除体内垃圾并调理肠胃。同时，保持良好的生活习惯，注意饮食结构和搭配，避免油炸、辛辣等刺激性食物。一日三餐中，早餐不能省，午餐应注意补充优质蛋白，晚餐宜清淡。此外，适当进行散步等运动，并注意肠胃保暖。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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