男性体内雄性激素占据主导地位，随着青春期到来，睾丸开始分泌雄性激素，促进生殖器官发育和第二性征出现。旺盛的雄性激素有五大表现：毛发茂密、睡眠质量良好、手脚温暖、免疫力良好以及肌肉发达。为了补充雄性激素，可以通过调整饮食，如食用含精氨酸、锌和钙的食物来实现。同时，坚持运动也能刺激雄性激素分泌。然而，过多的雄性激素可能导致雄性激素性脱发和增加前列腺癌风险，因此需保持平衡。保持规律作息和积极心态，同时进行适度运动，有助于维持内分泌系统的稳定和身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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