更年期女性要保障充足的睡眠以维护身体健康。合理的睡眠不仅指睡眠时间要适当，而且在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也有讲究。禁忌包括：临睡前避免进食、用脑，保持情绪平稳；避免仰面睡觉，以向右侧身而卧为佳；忌张口睡觉，以防病毒和细菌侵袭；忌蒙头睡觉，避免吸入过多二氧化碳和缺乏氧气；忌当风而睡，以防感冒和口眼歪斜；忌对灯而睡，避免影响人体自然平衡；忌对炉而睡，避免过热引起疾病。良好的睡眠习惯是身体健康的保障，更年期女性需特别注意。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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