想要了解女性更年期综合症及其调理身体的方法。更年期综合症是女性在绝经前后因激素分泌异常导致的自主神经系统功能紊乱，伴随着心理疾病。更年期可能出现的症状包括胸闷、急躁、火气大、精神疲倦等。我们要知道三个调理妙招：一是保持良好作息，注意睡眠时间；二是饮食调理，注意营养搭配，多食用富含维生素B1、钙的食物，忌吃刺激性强的食物，适量蛋白质摄入，宜清淡饮食，限制食盐摄入，注意糖类摄入；三是心理调节，人到更年期情绪敏感，需要理解和体谅，平时尽量保持平和心态，参加文娱活动，做自己喜欢的事情来陶冶心情。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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