想要了解关于心脏年龄及其保养的内容。首先通过脉搏来检测心脏年龄，平静时心率低、激烈运动时心率高是好的心脏表现。测试方法是通过测量三次平静状态下的脉搏次数来计算心脏的真实年龄。接下来，我们要明白控制心脏年龄的方法，包括控制总胆固醇、规律运动、控制血压等。最后，我们要知道一系列心脏减龄行动的建议，如喝牛奶、喝石榴汁、吃鱼、食用低盐酱油、深呼吸和保证充足睡眠等，这些行动有助于降低心脏病风险，保护心脏健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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