对于长期避孕放节育环t型环和o型环的选择，我认为t型环比o型环更适合。
1.t型环的避孕效果更加可靠。根据研究，t型环的失效率仅为0.1%，而o型环的失效率则为0.5%。这意味着使用t型环的人群中，更少的人会发生意外怀孕的情况，可以更加放心地依赖这种避孕方式。
2.t型环的使用时间更长。一般来说，t型环的使用寿命为5-10年，而o型环的使用寿命为3-5年。这意味着选择t型环的人可以更长时间地不用担心避孕问题，减少更换环的频率，也减少了因为更换环而可能带来的不适。
3.t型环对月经的影响相对较小。相比之下，o型环可能会导致月经量增加、经期延长等不适症状，而t型环对月经的影响较小，有些人甚至会出现月经减少的情况。这对于那些担心月经问题的人来说，选择t型环可能更为合适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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