友来特是一种用于缓解疲劳和提高免疫力的保健品。其说明书建议每次服用剂量为1-2粒，每日1-3次，因此一盒包含30粒的友来特大约可以服用5天。然而，服用剂量应根据个人情况调整，特别是孩子、老人、体质较差或患慢性疾病的人群应在医生或药师的指导下确定剂量。友来特并不是药品，不能替代药物治疗，其主要起到保健作用。因此，在选择和使用保健品时，应多方比较，了解产品成分和功效，根据自身需求适量选择。建议在服用任何保健品前，先咨询专业人士的意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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