想要了解帮助人体快速入睡的方法。首先我们要知道睡眠不足会引起健康问题，甚至减少寿命，因此要明白一些实用的入睡小窍门。其中包括睡前喝一杯温热的牛奶，卧具要合适，避免晚上喝茶、咖啡或多喝水。此外，我们要清楚穴位按摩、睡前洗个热水澡以及放松心情等方法。总的来说，我们要知道如果以上方法不奏效，可以尝试安眠药，但必须在医生指导下服用。这些方法可以帮助我们解决失眠问题，提高睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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