避免穿戴不合适的内衣、过度按摩、吸烟饮酒以及忽视乳房自检是保护乳房的关键。
穿戴不合适的内衣会导致乳房血液循环受阻，增加乳腺疾病的发病率。过度按摩乳房可能损伤组织，引发炎症。吸烟和过量饮酒已被证实与乳腺癌风险增加有关。定期自我检查乳房也是早期发现异常的重要手段。
除了避免上述有害行为外，保持健康的生活方式同样重要。合理膳食、适度运动、控制体重都有助于维护乳房健康。如果有任何不适或疑虑，应及时就医寻求专业意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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