关于预防单纯性肥胖的方法。首先，充分咀嚼食物非常重要，建议慢慢享用餐点，专注于饮食，避免边吃饭边做事。接着，用餐后要立刻转换心情，避免长时间将食物摆在眼前。规律饮食也很重要，避免深夜进食和拉长两餐间的时间。此外，建议限定吃饭的场所，减少无意识中的零食摄入，并勇于留下剩饭，避免摄入过多的食物。总的来说，这篇文章提供了实用的预防肥胖的方法和建议，帮助人们养成健康的饮食习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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