枸杞是一种广为人知的中药材，食用枸杞对人体有诸多益处。干嚼枸杞时，一天适量食用二十颗左右即可，婴幼儿和青少年应减少摄入量。长期适量食用枸杞有滋阴补血、保护机体免疫功能的作用。枸杞还能抗辐射损伤、强精壮体、明目补血、延缓衰老以及养肝益肾。适量食用枸杞对健康有益，但在上火时期应避免食用。能够帮助大家更好地了解枸杞的食用方法和功效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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