学业压力大、作息不规律是学生脱发的主要原因，通过合理饮食和适度运动可有效预防。
当前学生面临较大的学业压力，加上经常熬夜复习或玩电子设备，导致睡眠不足，内分泌失调，进而引发脱发。不良的生活习惯，如饮食不均衡、缺乏运动等，也会加剧这一问题。为了预防脱发，建立健康的生活方式至关重要。
确保每天摄入足够的蛋白质、铁质和维生素B族等营养素，有助于维持毛囊健康。同时，定期参加体育锻炼，不仅能缓解压力，还能促进血液循环，为头皮提供充足的氧气和养分。此外，保持良好的心理状态，学会有效管理压力，对于预防脱发同样具有重要意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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