研究发现久坐办公室的女性容易出现小腿水肿和大腿脂肪堆积，形成“大象腿”。为此，简单的瘦腿操可以瘦小腿、瘦大腿及瘦大腿内侧。瘦小腿操包括俯卧夹书弯腿和坐姿毛巾拉小腿两个动作。瘦大腿则包括举物压腿和扶椅下蹲等动作，每天只需十分钟。此外，文章还提醒，饮食上也需注意控制，多吃利尿食物以帮助排出体内多余水分。长期坚持这些简单运动，可以塑造修长美丽的双腿。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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