想要了解钙的重要性以及钙片服用的最佳时间和其功效。缺钙会影响人体健康，包括骨质疏松、骨骼发育和牙齿健康。专家建议，补钙的最佳时间是在每天临睡前。此外，钙片对于儿童生长发育、孕妇钙质需求和防止中老年人骨质疏松具有重要作用。通过服用钙片，可以保持骨密度正常，预防骨质疏松等疾病。因此，适当服用钙片是维护身体健康的重要措施之一。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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