想要明白螺旋藻的减肥效果及相应的食用方法。螺旋藻具有显著减肥功效，日常保健剂量为每天5克，治疗及康复需10克或更多，减肥期间每天建议食用20克。食用时间需在饭前30分钟到1小时，注意是水吞服而非嚼服。我们要了解具体的螺旋藻减肥食谱，包括早餐、午餐和晚餐的搭配建议，并强调了若感到饿可多吃饭少菜，同时营养充足。服用期间排泄物呈墨绿色是正常现象，这是螺旋藻的色素未被身体吸收而排出。此外，螺旋藻还有排毒养颜的功效，若排泄物颜色偏黑，说明身体毒素较多，这是非常好的排毒现象。同时提醒不要完全空腹服用螺旋藻，可搭配牛奶、麦片等食物一同食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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