您想要了解适当的性生活对男女双方的重要性，过度禁欲或频繁的性生活对身体和心理健康的不良影响。长期禁欲可能会导致阳痿、精液质量下降、慢性前列腺炎以及心理健康问题。而频繁性生活同样也可能带来不利影响。建议合理安排性生活的频率，一般每周2-3次为宜，同时强调在性生活时要注意个人卫生和沟通，以提高性生活质量，并降低疾病发生几率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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