如何养护头发，解决头发干枯毛躁的问题。文章从外养和内调两个方面提供了建议，外养包括七个秘诀，如勤洗头、使用保湿顺发喷雾、正确梳理头发等；内调则强调正确补充营养，如多吃含蛋白质、维生素的食物，以及吃一些有助于养发的食物如黑豆、何首乌等。内容涵盖了各种与头发健康相关的知识，如头发护理、营养摄入、疾病症状等。总之，文章提供了全方位的头发养护建议和相关健康信息，旨在帮助读者解决头发干枯毛躁的问题，保持头发健康有光泽。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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