您想要了解多种催奶汤和食物，如猪蹄金针菜汤、黄芪猪蹄汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤等，以及具有催乳作用的食物，包括花生、丝瓜、豌豆和豆腐。这些食物有助于产妇下奶，提高乳汁分泌。同时，文章也提醒产妇在催乳过程中应避免辛辣、刺激性食物，腌制的肉、鱼，油炸食物和高脂肪食物，以及韭菜、麦芽水、人参等抑制乳汁分泌的食物。合理的饮食选择对于产妇的乳汁分泌和宝宝的健康都至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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