想要知道如何分辨水肿和脂肪型肥胖，以及针对水肿问题提供了一些改善建议和食谱。通过按压小腿测试肌肉弹性，看脸部和腿部的变化来区分水肿和肉肉胖。水肿与体质、饮食习惯和生活习惯有关，长期水肿可能与疾病有关，需要就医检查。对于消除水肿，可以从饮食习惯、运动、穿着等方面入手。我们要知道一些消水肿的食谱，如芝麻豆腐、核桃薏苡仁甜椒、菜卷柠檬和冬瓜蛤蜊发菜汤等。这些食谱富含有利于排水利尿的成分，如钾、葛粉等。同时，也提到了穿衣过紧可能导致的下半身循环不良问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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