一种通过简单的瘦腿运动来瘦大腿的方法。通过每天进行扎马步和抬腿运动，只要坚持一分钟，就能有效地瘦大腿。扎马步时，脚板要呈一定角度，背部要挺直，当腿部蹲到90度角时会感到大腿内侧酸酸的，就代表动作正确。而抬腿运动则需要抬起腿与地面成90度，同时收紧腹部，定住不动半分钟再换另一条腿。虽然这些运动看似简单，但是实际操作需要毅力和耐心，因为会感到辛苦和累。但只要每天坚持，就能看到成果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
68
15
37
手机版商城
