男性随着年龄的增长和生活压力的增加，性功能可能会出现衰退。不良生活习惯如吸烟、饮酒、工作压力大等，也会对性能力产生影响。男性性功能减退的表现包括脱发、视力减弱、性冲动减少、疲倦和气喘吁吁等。为了恢复，男性需要调整生活方式，放松心情，保证充足的睡眠和适度的锻炼。饮食也是关键，应少吃高脂肪食物，多吃深海鱼类等有益于提高性能力的食物。另外，保持健康的体重也很重要，避免超重影响到性功能。戒烟也是必不可少的，因为吸烟会损害血管，减少流向性器官的血流量。总之，男性要重视自己的性功能健康，不要有过大的心理负担，保持平和心态，避免不正确的性姿势对性器官造成压力。通过这些生活方式的调整，可以有助于保持男性的性功能健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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