想要知道年龄、气候和运动对代谢率的影响，以及相应的解决方法。新生儿代谢率约为老年人的两倍，但25岁后基础代谢率会逐渐下降，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会递减。气候也会影响代谢率，寒冷环境下代谢率会提高。运动对能量消耗影响最大，激烈运动时代谢速率可达静止时的20倍。为应对这些问题，我们要了解具体的建议。例如，通过每周两次的力量训练来恢复代谢率，规律食量以避免在食欲好的时候过量进食，以及通过高强度间隔锻炼和修正仰卧起坐等运动方式来提高能量消耗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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