美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士发现，摄入足够的钙能够加速脂肪燃烧。他之前的实验显示，给患高血压的男性每天喝两杯酸奶，不仅使他们的血压下降，还平均减去了11磅体重。牛奶是一种营养丰富的食物，含有多种蛋白质、维生素、矿物质，其中包括有助于减肥的钙元素。牛奶中的蛋白质有助于燃烧脂肪并产生更多降解脂肪的酶。除了牛奶，酸奶和硬奶酪也是减肥的优选奶制品。每天食用约750毫升牛奶，可分三次摄入。此外，豆腐也是低热量、高钙的食物，可以与牛奶一起纳入日常饮食。还有一种减肥方法是在一周内只吃苹果和牛奶，以此加速减肥效果。同时，睡前喝一杯热牛奶可帮助放松肌肉，促进睡眠。总之，适量摄入牛奶及其制品有助于健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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