您想要了解女性在月经期间应该吃什么食物来保持身体健康。建议吃葛根粉来补充流失的雌激素，南瓜中的锌元素可以减少皮肤油脂分泌和感染机会，核桃则能滋补养颜、补充体力。此外，鱼肉、酸奶、菠菜和西兰花也是月经期间的好选择。鱼肉中的赘-3脂肪酸可以缓解痛经，酸奶中的钙和维生素D可以缓解经期综合征，菠菜和西兰花则有助于补充维生素和稳定情绪。总之，女性在月经期间应该注意饮食，选择合适的食物来保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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