南瓜子是一种味道浓香、口感爽脆的食品，既方便携带又富含营养。适量食用南瓜子可以预防肾结石、养颜护肤、促进生长发育、解毒以及保护心血管。然而，过度食用南瓜子也有其坏处，可能导致肥胖、引起胃热以及影响身体排毒，甚至伤害肝脏。因此，适量食用南瓜子对身体健康有益，但过度食用则可能产生不良影响。希望人们在享受美食的同时，也能关注自己的健康，保持适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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