月经期间应避免食用寒凉、辛辣及刺激性强的食物。
像冰淇淋、冷饮这类寒凉食物会使盆腔血管收缩，影响经血排出，可能加剧痛经现象。同样，过于辛辣的食物如辣椒、胡椒也可能导致身体发热，促使血液循环加快，进而引发经量增多等问题。高盐分食品容易造成水分滞留，增加腹部肿胀感。
建议选择温和且易消化的食物，如红豆粥、红枣茶等，既能补充营养又能帮助缓解经期不适。保证足够的水分摄入也很重要，有助于排除体内毒素，减轻经期负担。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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