想要了解男性阳痿的原因以及如何通过饮食和运动来壮阳。除了性生活规律和性行为之外，阳痿可能由多种因素引起，如思虑过度、盲目进补、吸烟饮酒过度等。此外，我们要清楚一份男人壮阳的食谱和运动方法。对于食谱部分，我们要知道星期一至星期日的主食建议，包括韭菜、大葱、豆腐等食材的搭配。对于运动部分，我们要知道四种壮阳运动，包括搓脚心、做简易体操、缩肛运动和腰部按摩等。总的来说，我们要知道全面的男性健康建议，旨在帮助男性预防和治疗阳痿问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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