久坐确实可能影响卵巢健康，通过食用黑豆、香菇和高钙食物等可以有效保养卵巢。
黑豆富含植物雌激素，有助于调节女性内分泌系统，维护卵巢功能。香菇则含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，减少体内毒素积累，间接保护卵巢健康。高钙饮食如牛奶、豆腐等，不仅能增强骨骼强度，还能降低卵巢癌的发生率。此外，保持适量运动，避免长时间静坐，对于预防卵巢早衰同样重要。
除了上述食物外，定期进行妇科检查，关注月经周期变化，也是保养卵巢不可或缺的部分。养成良好的生活习惯，远离不良嗜好，比如吸烟和过度饮酒，也能帮助维持卵巢的正常功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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