纯牛奶是人们日常喜爱的营养品，其饮用时间对于吸收效果有所影响。早上8-9点，配合主食饮用，可补充所需营养；下午4点饮用，能促进消化吸收，提高工作效果。临睡前喝牛奶有助于镇静安神、补充矿物质及美容养颜。纯牛奶含有色氨酸有助于睡眠，还含有丰富的矿物质如锌、钙等，能壮骨强腰、预防骨质疏松。总的来说，纯牛奶是一种很好的营养品，适当的饮用时间搭配可以使其营养效果最大化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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