通过推拿按摩来达到调整身体状态，促进健康的效果。
膻中穴
膻中穴位于胸部正中线上，平第四肋间，也就是两乳头连线的中点。推拿时，用拇指指腹从膻中穴向两边分推至乳头处，重复30-50次。这个动作可以帮助舒缓胸部的紧绷感，有助于呼吸系统的顺畅。
胃俞穴
胃俞穴位于背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。推拿时，用拇指指腹以顺时针方向揉按胃俞穴50-100次，直到局部有酸胀感为止。这个穴位对于缓解胃部不适，改善消化功能有很好的效果。
上巨虚穴
上巨虚穴位于小腿前外侧，犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指的位置。推拿时，用拇指指腹按揉上巨虚穴1-2分钟，直到局部有酸胀感为止。这个穴位对于缓解下肢疲劳，改善血液循环有显著的效果。
关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸的位置。推拿时，用手掌环形摩擦关元穴五分钟，直到局部皮肤潮红为止。这个动作可以温养下焦，对于女性调理月经、男性增强性功能都有很好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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