骨质疏松患者可以通过多吃含钙食物如豆制品、牛奶、鸡蛋等来补钙，同时配合补充维生素D以促进钙的吸收。锻炼身体也是补钙的重要方式，适当运动可以提高身体对钙质的吸收能力。此外，饮食中应多摄入含钙丰富的食物，如奶制品、动物肝脏、豆类食物，以维持骨骼健康。补充维生素D也是关键，可以通过晒太阳或摄入新鲜蔬果等方式获取。在选择补钙品时，注意同时补充维生素D，以确保钙的吸收利用。合理安排膳食，摄入优质蛋白和钙含量丰富的食物也是重要的。总之，综合多种方式补钙可以有效预防和缓解骨质疏松。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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