维生素C是人体必需的营养物质，适量摄入对维持正常生理功能至关重要。然而，过量食用维生素C含片可能带来一些危害。建议的日常摄入量男女分别为90毫克和75毫克。长期大剂量摄入维生素C可能增加尿酸水平，导致痛风风险上升。此外，过量维生素C可能刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等问题。高剂量摄入维生素C也可能影响铁的吸收，引发贫血等问题。维生素C含片中还可能含有其他成分，可能导致过敏反应。因此，在选择维生素C补充剂时，应遵循说明书中的剂量，并优先考虑通过均衡饮食来摄入维生素C，包括新鲜水果和蔬菜。对于有关维生素C的疑虑，建议咨询医生以获取专业建议。总之，保持合理膳食结构是获取维生素C和其他营养素的最佳途径。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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